Бүх тестүүд

Архи болон согтууруулах ундааг бид өөрсдөө мэдэлгүй их хэмжээгээр хэрэглэдэг болсон байдаг. Тиймээс хяналт тавьж, зохистой хэрэглэх зайлшгүй шаардлага бий болдог.

Таны хүүхэд өдөрт хэдэн цагийг дэлгэцийн урд өнгөрүүдэг вэ? Орчин цагт дэлгэцийн донтолтод өртөх хүүхдүүдийн тоо эрс нэмэгдсэн бөгөөд эцэг эхчүүд энэ асуудалд анхаарлаа хандуулах шаардлага нэгэнт бий болсон байна. Та энэхүү сорилын тусламжтайгаар хүүхдээ дэлгэцийн хамааралтай болсон эсэхийг мэдэж аваарай.

Та тамхи татдаг уу? Тамхинд донтох эрсдэлтэй байгаа юм биш биз. Тамхины донтолтын сорилыг бөглөөд өөрийгөө тодорхойлоорой.

Орчин цагт интернет ашиглалт бидний амьдралд өдөр тутмын хэрэглээ болжээ. Та өдөрт хэдэн цагийг интернет орчинд өнгөрүүлж байна вэ? Таны интернетд хэр хамааралтай болсныг энэхүү тест тодорхойлж өгөх болно.

Та нарциссист хүн мөн үү? Нарциссист гэж хэт их өөрийгөө бахдан биширдэг, бусадтай харилцаа холбоогүй, бусдыг өрөвдөх сэтгэлгүй, бие төвт сэтгэл зүйн эмгэг юм. Нарциссист зан төлөв нь ажил, сургууль, үерхэл нөхөрлөл зэрэг олон харилцаанд асуудалд үүсгэдэг.

Эмэгтэйчүүд бид жирэмсэн үедээ хамгийн их сэтгэл гутралд өртөж байдаг. Энэхүү сорилын тусламжтайгаар өөрт тулгараад буй сэтгэл зүйн асуудал хэр хүнд байгааг мэдэх боломжтой.

Та энэхүү сорилыг ашиглан өөрөө өөрийгөө үнэлэн архины хамааралтай эсэхээ тодорхойлоорой.

Та сорилын асуултуудыг анхааралтай уншина уу.

К10 үнэлгээ нь түгшүүр, сэтгэл зовинол зэрэг сэтгэл зүйн сөрөг стрессийн шинж тэмдгүүдийн илрэлд анхан шатны үнэлгээ хийхэд түгээмэл ашиглагддаг арга юм. Харвардын Анагаахын Сургуулийн профессор Роналд Кесслер энэхүү аргыг АНУ-ын Эрүүл мэндийн ярилцлагын судалгааны явцад хөгжүүлсэн бөгөөд доорх 10 асуулгад та сүүлийн 1 сарын хугацаанд хэр давтамжтай…

Аз жаргал гэж чухам юу юм бол? Бид бүгд л түүний араас явсаар цаг хугацааг өнгөрөөдөг боловч энэ замын эцсийн зогсоол хаана хүрдэг вэ? Тэгвэл энэхүү асуултын хариуг олохоор сэтгэл судлаачид сүүлийн 60 гаруй жилийг өнгөрүүлжээ. Аз жаргал гэх зүйлийг бүрэн тодорхойлж, томъёолоогүй учраас бид “бүрхэг” гэмээр сэтгэл хөдлөлд автах нь олонтаа байдаг биз ээ.